糖尿病患者如何预防骨质疏松

糖尿病之所以可怕，是因为它的并发症，比如一些患者可能动不动就骨折，是糖尿病引起的骨质疏松导致的。那么糖尿病患者如何预防骨质疏松呢？合肥中山医院医生提醒大家要注意下面这几点。

1、合理控制血糖

要避免糖尿病患者容易骨折，应该认真控制血糖，根据医生的指导用药来改善病情，可以让糖尿病带来的影响减轻。很多人血糖不断波动，但是没有认真应对，会让血糖明显升高之后影响身体健康。如果可以正确应对疾病，合理用药让血糖保持稳定，身体的代谢保持正常，钙质流失速度快这种情况缓解，才能避免缺钙引发骨质疏松症。

2、适当补钙

要让骨质疏松症远离，还应该适当补钙，根据医生的指导来合理饮食，在饮食过程中对血糖控制不利的食物应该远离，特别是高糖，高脂肪的食物。另外，部分钙质含量丰富的食物可以在糖尿病患病期间适当获取，特别是牛奶、豆类食物、新鲜的蔬菜，通过里面的钙质及时获取达到良好的补钙效果，避免缺钙引发骨质疏松症。

3、适当锻炼

要避免骨质疏松这种情况出现，患病期间糖尿病患者应该适当锻炼，通过运动量充足有提高基础代谢率，控制体重的效果，还可以帮助降低血糖，防止血糖不断波动并发症明显。另外，积极锻炼身体，循环代谢速度加快，还可以促进身体对钙质的吸收，防止缺钙明显威胁健康，同样可以让糖尿病患者骨质疏松症的患病率降低，是保持身体健康有效的方式。

4、适当晒太阳

避免糖尿病患者出现骨质疏松症，患病期间可以适当晒太阳，不要足不出户。很多人在患病期间经常呆在家里面，没有外出活动，长时间没有接触阳光，同样会出现健康问题。通过接触阳光可以让身体合成维生素D能力提高，维生素获取量充足有明显的好处，帮助提高身体吸收钙质能力，也可以防止骨质疏松症更快到来。

合肥中山医院医生指出，如果糖尿病不及时控制血糖的话，那么糖尿病不断发展，并发症较多，长时间的高血糖会影响钙质的吸收，局部的骨骼组织结构被破坏，骨质疏松症就容易出现。