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孕妇高血压饮食该注意哪几点

来源:合肥中山医院日期:2021-03-04 14:07

怀孕期间一定要保持身体各项指标稳定,这样才能保证胎儿和孕妇的健康,然而一些孕妇却存在高血压的问题。孕妇高血压饮食该注意哪几点?合肥中山医院内科医生提醒孕妇在饮食中要牢记相关的原则,保持血压稳定。

孕妇高血压饮食该注意哪几点

1、限制脂肪摄入

孕妇高血压很危险,如果在饮食过程中,可以严格限制脂肪的摄入量,对血压稳定有帮助。很多人认为怀孕了就应该多补充一些营养,能量获取充足可以让胎儿健康成长,脂肪虽然是人体需要的营养物质,但是不宜过量获取。

长时间大量获取高脂肪食物,除了影响胃口,增加消化压力,还可能会增加血液粘稠度,让孕妇有肥胖的风险,过度肥胖没有积极改善,血压波动的概率高。如果想要维持血压这项指标稳定,平时在饮食的过程中脂肪的获取量要控制好。

2、少吃高盐食物

合肥中山医院医生指出,孕妇高血压确实很危险,想要避免这种情况出现,饮食以清淡为主,不要重口味饮食。很多人喜欢在烹饪食物的过程中,加入很多的调味料,但是这些调味料食用过多,可能会增加身体排泄钠离子的压力。

大量获取高盐食物,钠离子浓度升高,血压也会跟着变化,有高血压的趋势。因此,在远离高血压的过程中,孕妇每天食盐的摄入量要合理控制,尽量保持在五克以内即可,否则重口味饮食血压也会失去控制。

3、不要吃太饱

为了有效控制血压,好的生活习惯应该养成,在饮食过程中不要吃太饱,这是让血压得到控制的关键。很多孕妇认为要多补充点营养来满足胎儿的需求,因此每顿饭总是吃得很饱,但是吃太饱并非可行的方法。

每顿饭吃太饱除了增加消化压力,还会让血液粘稠度增加,血脂升高的同时血压也会跟着波动,不利于各项指标的稳定控制。一般每顿饭吃到七八分饱即可,孕妇如果容易饥饿,也可以少吃多餐,通过这种方式来满足自身需求,否则总是吃太饱同样也会有血压升高的风险。

4、甜食控制好量

很多孕妇在怀孕期间喜欢吃甜食,但是甜食摄入量也要合理控制,甜食主要的特点就是含有的糖类物质比较丰富,高糖物质获取过多除了升高血糖之外,还会有肥胖的风险。

合肥中山医院内科医生指出,怀孕期间如果身体过度肥胖,很多重要的指标会跟着变化,甚至容易出现妊娠糖尿病,高血压,对身体健康造成影响。因此,要懂得饮食的合理,通过积极的身体保养维持各项指标稳定,否则孕期胡乱饮食同样也会有高血压的风险。

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