哪些糖不会造成血糖剧烈变化

糖尿病虽然是一种慢性疾病，但是危害很大，令人非常担忧。很多糖尿病患者确诊后一口糖都不吃，这种做法是正确的吗？哪些糖不会造成血糖剧烈变化呢？合肥中山医院医生表示，下面这三种糖不会造成血糖剧烈变化。

1、甜菊糖

有部分糖其实并不会让血糖波动，可以代替白砂糖让血糖保持正常，例如比较熟悉的甜菊糖，这种物质是天然的甜味剂，甜度比普通的蔗糖还要高，但是其热量少，摄入之后并不会导致血糖明显波动，也不容易因为能量获取过多让身体肥胖，适当使用甜菊糖来调味，会让食物的口感变得良好，否则吃起来没有甜味，反而会影响人的食欲。

2、木糖醇

糖尿病患者依然可以适当吃木糖醇，木糖醇也是常见的甜味剂，用来调味可以让食物有甜味。但是，相比其他高糖食物来说不容易让血糖明显升高，用木糖醇代替精制糖会发现摄入之后血糖不容易波动，这也是糖尿病患者在患病期间可以充当调味料使用的甜味剂。

3、阿拉伯糖

已经有糖尿病出现，维持血糖正常很重要。很多人不敢吃糖，糖分一点也没有获取反而对健康不利，而利用阿拉伯糖来代替精制糖，除了让食物有甜味，还能避免血糖波动影响糖尿病病情发展。适当摄入的情况下糖尿病病情不容易发展，很多人在患病之后一点糖都不敢获取，过度控糖也是有隐患的，阿拉伯糖对蔗糖的代谢，转化有控制的效果，适当摄入可以促进血糖保持稳定。

糖尿病患者在生活中都非常谨慎，害怕某些不当行为造成血糖产生波动。合肥中山医院医生表示，其实糖尿病并不可怕，影响明显的是其并发症，只要通过正确的方式来控制血糖，指标恢复稳定，身体受到的伤害才会减轻。