患有糖尿病的人可以做哪些运动?

糖尿病人除了要应用降糖药控制血糖之外，还要注意坚持锻炼身体，因为这样不但可以提高胰岛素的敏感性，控制血糖水平，而且还可以改善心血管功能，减少血管堵塞，对身体健康大有益处，那么，患有糖尿病的人可以做哪些运动呢?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、饭后散步

糖尿病患者可以进行一些散步之类比较轻松的运动，最好在饭后1个小时之后进行散步，有助于血糖的稳定。避免在晚餐后进行剧烈的运动，否则半夜有可能会出现低血糖。

2、爬楼梯

爬楼梯运动对热量、脂肪的消耗非常大，糖尿病人如果能坚持爬楼梯，也能起到稳定血糖的作用，所以平时最好能放弃电梯，试一试爬楼梯上下楼。

3、游泳

游泳是一种有氧运动，在水中运动，对身体各个器官的损伤比较小，而水中的阻力又会更好的消耗热量，燃烧脂肪，运动效果会更好一些，所以糖尿病人也可以适当的进行游泳运动。

4、慢骑自行车

糖尿病人也可以选择慢骑自行车的运动方式，既能很好的锻炼身体，又不会过于劳累，还可以避免因为运动量太大引起血糖的波动。建议每周进行三次运动，每次运动坚持30分钟以上比较好。

合肥中山医院医生提醒，患有糖尿病的人可以进行以上运动，还要及时去医院检查治疗，以免给吧身体带来伤害。

如果还有其他疑问，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64255308)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM