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患糖尿病的人该如何饮食?

来源:合肥中山医院日期:2020-08-19 15:33

糖尿病人的饮食对控制血糖是十分重要的,因此一定要调整饮食结构,养成良好的习惯,低热量限糖饮食,尽量通过饮食,使血糖达到一个稳定的状态,那么患糖尿病的人该如何饮食呢?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、低热量均衡饮食

均衡饮食就是说碳水化合物、脂肪、蛋白质,这些要成比例的。一定要做到均衡,按比例来,食物要多样化,多变化,就是均衡饮食。可以常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。

2、定时定量饮食

定时定量均衡饮食,有利于血糖的稳定,有些人可能不吃晚饭,那么反而还会使早上出现血糖过低,饥饿感。所以一定要定时饮食,不要暴饮暴食,也不要突然不吃了。

3、低糖饮食

饮食中的糖分含量对于糖尿病的血糖,是非常重要的,日常饮食一定要做到低糖饮食,不要吃含糖量较高的水果。糖尿病饮食是需要忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

4、多饮水

建议糖尿病人一定要多饮水,这样可以稀释血液,促进这个代谢,然后也可以帮助降糖。

5、要细嚼慢咽

糖尿病人很容易忽略的一个问题,就是吃饭的速度,大多数糖尿病人吃饭速度都比较快,三五分钟就吃完一顿饭了血糖容易上升。

合肥中山医院医生提醒,患有糖尿病的人除了要注意饮食外,也要及时去医院治疗,以免给身体带来伤害。

如果还有其他疑问,可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64255308),祝大家身体健康,生活愉快。FLM

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