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患高血脂症的人该如何饮食?

来源:合肥中山医院日期:2020-08-19 17:15

随着生活水平的不断提高,我们的日常饮食也得到了提高,很多朋友都是不注意合理的饮食才会造成疾病,比如高血脂,高血脂就是在大吃大喝中吸入过多的脂肪而引发的疾病,那么患高血脂症的人该如何饮食?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、高纤维饮食

饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

2、低脂低胆固醇饮食

高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油、玉米油,蛋类每天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋。

3、限制总能量

老年人的基础代谢率减低,能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入,每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过300克。

4、饮茶戒烟限酒

各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年人不妨多饮茶。长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升,所以老年人最好是戒烟限酒。

合肥中山医院医生提醒,高血脂症患者应该注意心情愉快避免压力过大,影响病情的恢复。

如果还有其他问题,可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64255308),祝大家身体健康,生活愉快。FLM

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