平时测量血压该注意什么

高血压患者每天都要监测血压，尤其是在冬天，受气温影响，血压波动比较大。那么平时测量血压该注意什么呢？合肥中山医院提醒大家应该注意下面这两个问题，避免血压误差太大。

1、多次测量取平均值

测量血压不单纯要选择合适时间，还要多次进行求取平均值。很多人测量一次就作为结果，这种方式有很大误差。因为在测量血压的过程中容易受到人为因素的干扰出现误差，操作的方法不合理会让获取的血压值出现变化。

因此，最好进行多次的测量，测量一次之后休息一分钟，详细记录，如果有某一个数值跟其他数值相差甚远，可能就是误差项，需要去除之后让其他数值相加求取平均值，才能更加直观了解自己的血压是否过高。

2、情绪稳定再测量

测量血压还应该注意情绪的稳定，因为情绪波动状态下血压也会跟着变化。合肥中山医院医生发现，很多人在测量血压的过程中比较紧张，紧张时身体分泌出来的肾上腺素量增多，这种物质的分泌也会让血压跟着波动。

如果本身已经有高血压发病趋势，需要在情绪稳定状态下才可以测量，否则血压已经很好控制，但是因为情绪波动血压升高，测量出来之后造成干扰，错误判断的情况下又服用了很多的降压药，可能在药物使用过多情况下出现低血压反应。

要想知道自己血压是否正常，可以经常测量血压。合肥中山医院提醒大家，在测量血压过程中应该注意方法合理，选择合适的时间，还要注意多次测量，情绪稳定状态下测量，这些好的方法都可以让数值更加准确，了解自身血压的变化。