哪些不良习惯影响血压降低

高血压是一种很常见的疾病，如果血压长期得不到控制，可能会导致心脑血管疾病。哪些不良习惯影响血压降低呢？合肥中山医院提醒大家最好改掉下面这些不良习惯，避免病情加重。

1、不爱锻炼

如果有不爱运动这种坏习惯，同样会血压升高。人的血压想要保持正常，运动量要充足，通过运动这种方式不仅控制了体重，还促进了身体的循环、代谢，血管得以扩张之后血压才能保持正常。很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少会出现热量堆积，身体肥胖等情况，血管无法扩张血压也会升高，需要通过纠正这种习惯控制血压。

2、情绪波动

要让血压稳定控制，关键是要有良好的心态。很多人单纯减少了钠盐的摄入，但是经常情绪波动，而在负面情绪产生，情绪不断波动的影响下血压也会跟着变化，是很多人血压难以控制的原因。因此，在改善高血压的时候要有良好的心态保持，通过稳定控制个人情绪来减少肾上腺素的分泌，血压才能保持正常，防止病情恶化。

3、经常喝酒

要让血压稳定下来，需要从饮食这方面入手调节身体，做到滴酒不沾。很多人已经有高血压出现，单纯少吃高盐食物，但是没有注意减少酒精的获取，经常饮酒或者摄入含酒精食物，都容易在酒精的刺激下影响身体健康，酒精有刺激性，除了肝脏压力增大，血压也会跟着波动，需要通过远离这种坏习惯来保持血压正常。

4、没有合理用药

如果只是少吃高盐食物，但是没有合理用药，根据医生指导使用降压药物来改善病情，依然会血压升高。高血压并不是普通疾病，单纯通过良好习惯养成还不够，应该坚持用药，通过降压药物的使用来维持血压正常，如果经常乱用药或者没有坚持用药，血压依然会高居不下。

要想控制血压，除了要改掉上面这些不良习惯，同时也要减少钠盐的摄入。合肥中山医院医生表示，钠盐获取过量身体需要忙碌排泄钠离子，会出现肾脏负担加重，血压升高等情况，已经有该疾病出现，每天钠盐的摄入量要控制好，不宜过多，以清淡的饮食来保持血压的稳定。当然，只有这种好习惯养成还不够，其他方面也要注意才能调养好身体让血压保持正常。