高血压患者冬季如何保健

冬季温度低，血压波动快，更容易诱发心脑血管疾病，因此冬季高血压患者要注意保健。那么高血压患者冬季如何保健呢？合肥中山医院内科医生建议高血压患者要做好四大保健措施。

1、注意保暖

要让高血压得到改善，在冬季应该重视身体的保暖，通过多穿衣服保持身体温暖可以让病情稳定些。因为在寒冷环境中身体受到刺激，可能会有血管收缩，痉挛等情况，还会影响某些部位的正常血液循环，血管长时间被刺激，血压也更容易波动，是部分人高血压病情恶化的原因。如果可以注意保暖，在天气变化明显时增减衣物，通常高血压病情会稳定些，还可以防止受凉之后感冒。

2、健康饮食

冬季保养身体维持血压稳定是关键，如果可以从饮食入手保养身体，血压也会稳定些。合肥中山医院医生指出，很多人不注意饮食的正确，经常胡乱饮食，部分对健康不利的食物大量获取，同样会让血压跟着变化，特别是饮食太过重口味，大量摄入高盐食物，或者在冬季脂肪，糖分获取量过多，这些指标在变化的时候身体会受到损伤。如果可以以清淡健康的饮食为主，减少高热量食物的摄入，身体才能保持健康，防止身体肥胖，体内脂肪物质堆积等影响血压变化。

3、合理用药

冬季要让高血压病情稳定，还应该合理用药，通过药物正确使用来保健身体，同样有控制疾病发展的效果。因为高血压不是普通疾病，需要根据医生的指导耐心，正确用药，才能发挥降低血压的效果。很多人不注意这个细节，用药不谨慎，不规范，也没有坚持用药，可能血压就会高居不下，进而出现了病情恶化这种情况。如果可以正确用药，往往疾病会改善，在药物作用之后血管得以扩张，血压升高现象也会减轻。

4、作息正确

高血压患者冬季要保健身体应该注意作息的正确，保证每天充足的睡眠时间，通过这种方式也对血压控制有帮助。现在很多人都存在坏习惯，长时间熬夜这种行为不可取，在熬夜的影响下不仅干扰内分泌，加速身体衰老，还会让身体很多重要指标跟着变化。人在睡眠状态下身体得到调节，血压也会稳定些。可见，想要冬季保持血压正常，避免高血压恶化损伤身体，需要做到早睡早起，每天睡眠时间充足。

冬季天气寒冷，对高血压患者的影响是很大的。合肥中山医院内科医生表示，想要保养身体，延长寿命，关键是身体各项指标稳定控制，已经有疾病出现更应该认真对待，才能让身体受到的伤害减轻。