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患高血压的人饮食要注意什么?

来源:合肥中山医院日期:2020-08-19 14:32

高血压也就是说收缩压或者是舒张压出现明显的偏高现象,高血压并非只会出现在老年人的身上,很多的年轻人都有可能会出现此类疾病,如果没有尽快的接受治疗,很有可能就会出现动脉硬化的现象,危害到心血管健康,那么患高血压的人饮食要注意什么呢?合肥中山医院的医生来为你解答。

一、清淡饮食

吃东西的时候,应遵循高维生素、高纤维、高钙、低脂肪和低胆固醇,脂肪热量的摄入不高于总热量的30%。主食是粗粮。但不建议每天都吃。否则也会导致血压出现明显升高现象,另外为了有效的达到保证的作用,拥有丰富的饮食非常的重要。

二、低盐饮食

高血压与钠摄入过多有关,控制食盐摄入有利于保持血压稳定。一项研究发现,如果一个人每天摄入10克盐,为了能有效的控制血压,应适当性的减少一半的数量,这样能够有效的达到降低血压的作用。

三、常规饮食

高血压患者应注意饮食中的常规原则,为了降低血压,不应该每天吃得太差,比如说不能够经常性的让自己处于饥饿的状态,也不可以每天摄入过多的食物,大部分的情况下7分饱即可,每天主食和蔬菜也应该合理的进行安排,此外也应该选择适量的水果,还有牛奶等等。

合肥中山医院医生提醒,患高血压的人除了饮食要注意外,也要及时去医院检查治疗,以免给身体带来伤害。

如果还有其他问题,可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64255308),祝大家身体健康,生活愉快。FLM

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