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患高血压的人要注意些什么?

来源:合肥中山医院日期:2020-08-19 14:41

随着生活水平的一天天提高,大鱼大肉吃得多,患高血压的人也越来越多,这对健康的危害是非常大的,根据血压的高低,临床上分为三个等级,等级不同,病情的轻重不一样,那么患高血压的人要注意些什么?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、限制脂肪的摄入

现在许多人患有高血压,主要是因为脂肪摄取量太高导致的,所以平时饮食应该限制脂肪的摄取,多吃些海鱼,粗粮,少吃肥肉、猪肉等脂肪含量高的食物,这对于防止高血压也有一定的帮助。

2、多吃高钾、高钙、低钠的食物

高血压病人平时应该适当的多吃一些含钾高的食物,比如土豆,茄子,海带等,应该适当的吃一些含钙高的食物,比如牛奶,虾皮,酸牛奶等,限制食盐的摄取量,不吃或者少吃腌制食品,每天摄取食盐的量应该在6克以下,甚至再少一些,防止出现尿潴留,避免加重对心肝肾的负担。

3、适当运动

建议高血压病人能坚持适量的运动,比如慢走,快跑等,并且注意劳逸结合,对于降压是有帮助的。要注意高血压病人不可以进行剧烈的活动,以免对身体造成严重的影响。

4、保持精神愉快

不良的情绪往往会导致心跳加快,血压升高,所以高血压病人平时要注意维持情绪的平稳,避免出现过于激动,过于紧张等不良的情绪,以免血压升高太高,对健康影响太大。

合肥中山医院医生提醒,有高血压的人除了在日常生活中要注意饮食外还要及时去医院治疗。

如果还有其他问题,可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院热线 (0551-64255308),祝大家身体健康,生活愉快。FLM

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