合肥年轻人如何预防高血压?

合肥年轻人如何预防高血压?

高血压多发于中老年人中，研究表明40岁以上者发病率高。随着社会的快速发展，各方面压力的提升，导致高血压频繁地出现在年轻人当中。合肥年轻人如何预防高血压?

合肥年轻人预防高血压有以下措施：

一、要养成良好的生活习惯。从健康膳食、健康生活方式做起，饮食要规律、适量、清淡，定时定量，少食盐，戒烟酒，增加水果和蔬菜的摄入。

二、要劳逸结合，进行有规律地运动，特别是有氧运动每天至少要做20>60分钟，如散步，慢跑，游泳，太极拳等。

三、要学会放松，对工作、对生活保持良好心态，利用各种途径舒缓心理压力。

四、多关注自己的身体健康，定时的去体检。如果发现高血压症状，一定要在医生的知道下积极治疗。

合肥年轻人如何预防高血压?更多详细信息请咨询合肥中山医院。